姚致咏的练功房内，两人席地面对而坐。
“武学发展至今，派别林立，百家争鸣，如太极、形意、少林、洪拳，截拳道等，还有国外的柔道、泰拳等等，但总的来说，现在的武学分为内功和外功两大类，外功炼体，强化筋骨；内功练气，修炼内力，真正的武学家都是两者兼顾，就是侧重外家还是侧重内家这大有讲究，就比如以外家功著称的少林功夫，同样也得补修内家功夫，否者气力不续，空有一身铜头铁臂，也不能成为经久不败的高手，再比如内家翘楚太极，也不能光靠打坐修气，也得锻炼身体，有容乃大，有结实强壮的身体，内家功法才能达到高境界。
你还必须要了解几个基础的概念，所谓气，修炼过程中会见识到元气，内力，真元气，灵气这些概念。
何为元气，元气是人体固有的，每个人都有元气，也是常人所说的气血，元气充足，气血旺盛，身强体壮，元气衰弱，身体有恙，精神萎靡。
灵气，是天地间大自然的精华，灵气对内家功法的辅助，非常有效，在灵气充裕的环境中运功行法，可以事半功倍。
内力和真元气，有些接近，不是内家高手，难以论清两者的区别，现在存于世间的功夫，十有**都是在修炼内力，懂得聚元成真的人极其少见，内力是聚元气于丹田，凝聚元气，从丹田发功，练于筋骨，而真元气需要聚元成真，提炼融合元气，是一种精气，并需要意志力疏导。
劲力雄厚，破坏力强，往往都是内力深厚的缘故，是内在力量的表现，而真元气往往是用来护体，调养内息，运功疗伤的，内力不能替人疗伤，只会伤人！但是我一直觉得，也一直在探索，一旦真元气雄厚到一定程度，威力会要远远大于内力！
内力不续，无伤身体，而真元之气用完，却是十分危险，还有内力可以只放不收，真元气却不能外泄，一定要收回来！”
姚致咏一边教龙少身法，一边侃侃而谈：“我的修炼真元气之法，受赢老前辈点化，演化于内力心法，内力和真元气，区别于内力为凝聚元气，真元气为提炼融合元气，提炼元气的基本就是聚集元气，内力心法可以作为真元心法的基础，内家功法最基本的三要素：形、气、神。初步的聚气功法，需要舒展标准的身形，辅助气聚丹田，打坐、内外三合、五心朝元都是内家修炼身法；体内五脏元气始于上丹田，运转周天而经络畅通，聚气成团，凝元为真，最后归于下丹田；神就是意念，内家功夫的意念，须得建立与自身元气的沟通，能与之沟通了，就能凭着这意念控制元气聚合为真元之气，才能在五脏经络间运转自如。所以形是基础是辅助，气是本质是根源，神是灵魂是控制力，没有聚合提炼的气为元气，经过意念凝练的元气为真元之气，是受意念控制的，但是……”说到此处姚致咏看看了龙少。
继续说：“你却不一样，你体内的那股能量绝对是真元气，浩然纯厚的真元气，但是你却没有能控制他的意念，也就是这股真元气，不是你的意念和元气沟通后凝聚而成的，不在常理之内。初学者的难点在于意念和元气的沟通，首先呼吸，深吸浅吐，逐步绵柔匀细，周而复始，同时摒弃杂念，心如止水，再意守下丹田，用意念唤动元气，至五气聚元……”
姚致咏循循善诱，不厌其烦的引导龙少，渐渐的，他脸上露出了微笑，姚致咏暗暗惊讶，没有想到龙少这么快就进入了状态。
龙少已进入初层次的世界唯我的状态，这是意念与元气沟通的第一步。这种感觉非常难拿捏，只可意会不可言传，感觉到了一点就通，找不到感觉，数年苦练也是白搭。
与元气完成沟通，才能初步实现聚合真元之气，是真元功法的入门。
照理说，运行真元之气是几近失传的功法，当时武学界只有少有的武学宗师才能灵活运用真元之气，但是龙少的体质实在特殊，并且本身体内就具有真元之气，现在只是在学习运用之法，这相对于别人来说，实在是容易多了，修炼真元之法很难，难的是与元气实现沟通，提炼真元之气，而不是运行的心法。
形，气，神三者密不可分，相互制衡，如果真元气雄厚，必须有结实的体魄来承载，有强大的意念来控制，所以修炼真元气的时候，也要修炼意念和体魄，几者相辅相成，不可或缺。
“没想到你这么快就掌握了要领，来，伸出双掌。”姚致咏伸出双掌，与龙少相互抵住掌心。
“试着将元气汇聚于掌心。”龙少按部就班，照着姚致咏的功法运转元气。
“非常好，闭上眼睛。”
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