在座的弟子，修为最低，也是冲脉境高阶，再来讲炼体境，看似毫无意义，可事实上，这节课非常重要，尤其是下院，即将面临考验的弟子。
铸就圣台，突破圣境，成为圣者，需要的是四合一，何为四合一？心与魂合，魂于身合，身与气合，气与心合，四者完全统一，方能达到超凡。
魂，就是魂魄，是意念，是意志力；心是规则，是修行之道，是心境；气是元气，兼顾强度和储量，那么身呢？自然就是身体，是强横的体魄。
筑基境、元丹境，炼的都是元气，修炼体魄只是附带，唯有炼体境，才是专心磨练体质，可到了冲脉境，就回归了炼体，钻研更细致的内部。
冲脉境，就相当于升级的炼体境，只不过，炼体境磨练的，是宏观的肉体质量，至于冲脉境，是从微观出发，打磨躯体的内部，淬炼经脉窍穴。
炼体境是首境界，可是不代表着，就是最没用的境界，恰恰相反，炼体境的作用相当大，冲脉境是实力提升，全是用炼体境做基数，进而翻倍。
拿几种修行来说，练气、炼道，炼的都是外在力量，只要外力枯竭，就手无缚鸡之力，而炼体和炼魂，炼自身，就算耗尽力量，底气摆在那里。
说句不好听的，最顶级的魂修，哪怕是修为被封，魂魄强度照样在，任你绞尽脑汁，也难以杀灭，炼体同样如此，体魄至强，让你打也打不动。
言归正传，突破圣境四要素，心修、魂魄、元气、体质，对圣台品质的影响重大，下品、中品、上品、极品、至品，全取决于四方面的质量。
练气没有捷径，只能靠自己的毅力，压缩，压缩，再压缩，扩张，扩张，再扩张，提升元气质量；除了精于此道的魂修，魂魄也很难修炼到位。
心修的话，有两个方面，一个是心境修为，另一个，就是掌握的道则，心境最难提升，只可意会，不可强求，道则的造诣，也需要一定的天赋。
而课上所讲的体质，是最好的提升途径，炼体之路，没有其他办法，努力和忍耐，就是最好的帮手，磨砺体质，既不需要天赋，也不需要资源。
另外，炼体境也是潜力最大的，每个境界都有极境，筑基境的化晶期，元丹境的丹网期，炼体境也有金玉期，只可惜，难度要打上不止十倍。
化晶期和丹网期，就称得上百万载难遇，有的时候，一个纪元也见不到一个，可金玉期，更是难上加难，几千万年的历史中，抵达者不足三人。
而且这三人，都是专炼体魄的炼体士，本身就有优势，即便是当今九界的天才人物，能达到大成境界的，也不超过五个人，大圆满更不用想。
金玉期，指的是体质打磨通透无暇，身体血肉如同金玉雕刻，主要的判断依据，有四个方面，力量、防御、速度、气血，必须的四者达到极限。
力量极限，是单臂一万一千斤，双臂两万四千斤；防御极限，是能承受压强一万斤；速度极限一息九丈九；气血极限，是血气如虹，高达十丈。
极境不用多想，单臂万斤，双臂两万斤，算力量圆满，单臂八千斤，双臂一万六千斤，算力量大成；防御八千斤是圆满，六千斤才算是大成。
一息八丈一，是速度圆满，一息六丈，是速度大成；血气八丈高是圆满，六丈高是大成，能到圆满者少之又少，大成者都是凤毛麟角的存在。
就像夜阳，当初炼体境的时候，也只有单臂九千斤，双臂两万斤，未到圆满；防御只有五千斤，连大成都没到，血气迷迷糊糊，有七丈之高。
也就速度是强项，能有一息九丈八，离传说中的极境，只有一步之遥，可看似十分接近，想要到达那里，却是千难万难，此生恐怕再无机会。
四大极限干系重大，即便是冲脉境的体质极限，高度亦是由四者决定，力量极限一千象之力，防御极限五百象之力，速度极限每一息六百丈。
修炼到了此时，不少弟子已经发现，自己的体质陷入瓶颈，不管再怎么磨练，很难再有所提升，究其原因，正是炼体境的成果，形成了限制。
唯一的解决办法，就是重修炼体境，当然，重修的意思，并不是废掉修为，再次修行，只是暂时封印元气和道则，专心打磨体魄，提升上限。
事实上，无论是什么人，在炼体境的时候，很难做到完美，许多细致的地方，受限于当时的眼界，无法及时察觉改进，大有可以开发的空间。
自己的身体问题，只有自己清楚，外人难以察觉，除非是修为绝顶的老怪，才能轻易探知别人的状况，可惜，那种老怪物，哪有时间给你检查？
就算是自己的后辈，不过是炼体境罢了，哪进得了他们法眼，最多，就是没事的时候，抽空指点几句，要让他们帮忙检查，难度无异于登天。
当时难以察觉，可现在，大家都已经是假圣强者，眼界不低，感知敏锐，以前无法察觉的弊端，现在都能轻松揪出来，正是最好的重修时候。
其实，不用学府多说，有些背景，了解的比较多的弟子，已经开始在重修，只不过接触的知识太少，经验不足，体质的打磨速度，非常缓慢。
所以在课上，副院长将重修的要点，跟弟子讲述得明明白白，分享了自己当年的经验，并传授了不少实用的机巧，弟子们获益匪浅，收获良多。
……
二三五年的修元课，内容变成了筑基境，修元之道，修的就是元气，而筑基境，是最先接触元气的境界，修炼之初，有一个引元的初始步骤。
引元，就是感悟和牵引元气，仅凭自己的感知力和控制力，很难做到这一步，需要心法的配合，心法的品质越高，感知和吸收的速度就越快。
此外，个人的气感，对于引元也有影响，气感越强，感知就越快，吸收也越快，气感不是天赋，却是天赋的组成，气感强的人，天赋通常不弱。
当能感知到游离的元气，并能顺利将其牵引过来，就可以尝试着，将元气吸收到体内，剔除杂质和属性不和的元气，留下能够使用的那部分。
筑基境，才算是踏上了正轨，这个境界需要做的，只有三件事，吸收元气、提纯元气、储存元气，吸收速度、提纯效率、元气储量，相当重要。
吸收速度很好理解，而提纯效率，有两个方面，一个是提纯的速度，一个是提纯的品质，品质和速度结合，才是所谓的效率，二者不可或缺。
其中，相比起速度，品质更重要，速度只影响修炼速度，而提纯的品质，影响修炼根基，影响自身实力，纯度越高、根基越牢，元气威力越强。
再说元气储量，炼体境的时候，虽然强化过身体，经脉却仍然脆弱，承受不住太多压力，不能作为储存空间，元气的储存之地，只有腹下丹田。
丹田自然是越大越好，空间越大，储存的元气就越多，有的天生丹田庞大，是修炼的好苗子，有的自小丹田狭窄，储存能力有限，处在劣势。
不过，丹田的大小，并非不可改变，九界不乏各种扩张丹田的灵丹妙药，甚至是增容量的独门心法，大可通过后天改造，拉近彼此之间的差距。
然而，丹田的体型，终究是有限的，无法永久扩张，容量有限，元气的储存，自然就也有极限，当储存的元气到了极限，那时候该怎么办呢？
量走不通，就只剩下质了，通过提升元气的质，提高储存的总量，用丹田自身的伸缩性，配合控制力，将丹田内的元气，从气体压缩成液体。
纳气入体，是为聚气期，而压气为液，便是凝液期，当充满丹田的气体元气，被压缩成小小一滩液体，有了多余的空间，新的修行随着开始。
渐渐的，丹田内液体增多，重新塞满了丹田空间，那时候，就可以考虑突破，将液体元气再次压缩，变成一颗小小的丹丸，就顺利晋级元丹境。
对绝大部分人来说，液体的元气，已经是丹田的承受极限，就算继续压缩下去，也会支撑不住爆开，而短时间的凝聚突破，则完全不是问题。
可凡事总是有例外，有些人的丹田，坚韧程度远超旁人，液体的元气，并不是他们的承受极限，可以继续压缩，将元气从液体，压缩成晶体。
这，就是筑基境极境，化晶期，化晶期的元气纯度更高，凝聚出来的元丹，元气的储量更多，提炼的纯度更高，吸收和释放，也会更加灵活。
可是，有利也有弊，晶体元气的性质限制，化晶期会有一个月的封印，期间，元气进入自我沉淀，无法调动丝毫力量，若是在外，非常危险。
要等到化晶期结束，晶体元气尽数破碎，化作细密的流晶粉，才能重新掌握力量，届时，修为水到渠成，能够直接铸就元丹，突破到元丹境。
筑基境主修的，就是元气的压缩储存，和假圣境的修炼方向，可以说毫无二致，他们也要抓紧压缩元力，提高纯度，其中有不少可取的地方。