听到这句话后。冷无双一言不发，看了糟老头一眼，深吸了一口气，努力的催动自己的双腿跑了起来。
第一步跑的时候，腿脹的要命，酸的要死，跑了几百米后，反而越跑越有力气了。
“嗯，怎没回事？”冷无双心中震惊。
飘浮在空中的糟老头看着冷无双嘴角带着丝丝笑意：“这小子，难道我还判断不出你真正的极限在哪里吗？刚游去瀑布底的时候你手臂用力可是比双腿多了，腿部的肌肉本来就比手臂肌肉发达，手臂都可以坚持下来，腿部也肯定可以支持跑回家。”
......
傍晚，院子中。
经历了一天的极限训练，此刻冷无双躺在大水缸中，这次缸中不再是黑黑的颜色，而是呈现一片墨绿色。
这是糟老头刚刚在回来的路上顺手摘的，冷无双感受着全身肌肉的酸酸麻麻，甚至可以感受到肌肉的缓缓变化。冷无双闭着双眼一脸享受的表情。
喝着酒的糟老头走了过来，站在水缸旁，道：“这些药草，对消除身体疲劳极有用处，还能强身健体，对你现在的身体很有好处，记住，药效只有两个时辰，”
“恩！”冷无双随口应道。
糟老头也不在意，说完就回屋里了。
接下来的几天，冷无双就重复两件事，白天训练，晚上泡药草。
......
山谷里，糟老头坐在石头上，冷无双站在他面前，说来也奇怪，虽然每天累得半死不活，但是一泡药草，第二天肯定生龙活虎。
只能说糟老头的调的药草功效太好。
“今天，我们不游泳了，我们进行力量的训练，抱着那块石头，深蹲一百个，不准使用体内的灵气，只靠肉体力量给我完成。”糟老头指了指旁边足足有两、三百斤重的石头。
“好！”冷无双随意的答道，心想“这不是很简单吗，不用我也用很快做完！”
冷无双走到石块面前，深吸一口气，扎好马步，双手抱住石块，一用力，轻松的举了起来。
糟老头在旁边一脸笑意的看着。
刚开始，冷无双还是做得很轻松的，但是五十个以后，冷无双就感到双腿发酸，在坚持了十个，脚板底都开始抽筋了。
冷无双咬牙坚持着，脸颊全是汗，衣服都被汗浸湿了，他知道自己有点托大了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇刹那，脚板底的肌肉恢复了下来，冷无双再次深蹲，可是越到后面越痛苦，冷无双眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，冷无双甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，硬生生的站了起来，这时冷无双眼中竟然有这一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
有是一声大喝，冷无双再次站了起来。
一次次的大喝，一次次努力挤出腿部潜藏的每一分力量，腿部开始渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么，几乎奇迹般的，随着冷无双最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
冷无双把石头扔在一旁，一个踉跄差点摔倒，他虽然脚步虚浮，仿佛随时会倒下，但是他眼中有的却是兴奋与享受的疯狂。
一旁的糟老头暗自点头。
冷无双越来越喜欢那种突破极限的美妙感觉，在突破极限的霎那，他感受到了一种生命的激情，对就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。
“现在来进行负重训练，来把这几块玄铁给戴在身上。”糟老头说完，在他手上凭空出现六块玄铁。
糟老头又说：“手上两块，两个小腿各一块，胸前和后背也各一块。”
冷无双接过那几块闪着银光的玄铁，差点没摔下去，吓得他赶紧运转全身的灵气才把玄铁快稳稳拖住。
“这玄铁每一块都有五百斤的重量，我允许你这几天用灵气来适应它们的重量，但是以后我希望你可以全凭肉身的力量来抵御它们。”糟老头的声音传了过来。
冷无双点了点头，然后开始穿戴起来。
刚开始冷无双用灵气抵御着，虽然有点压力，但是不妨碍行动，所以他一狠心泄去去体内的灵气。
“呃！”
一声惊呼，冷无双整个人趴在了地上，动弹不得。
冷无双心想“看来以前负重腿部的重量根本不算什么！”
他开始挣扎着站起来，浑身肌肉都在颤抖，汗流不止，衣服比刚才更湿了。
但是冷无双的眼中有的只有狠厉。
对自己狠一点，离成功近一点。
......
很快七天过去了，冷无双已经能凭借自己肉体的力量来做一些简单训练了。
由于之前都是冷无双做得饭菜，这七天冷无双行动不便不能做饭，糟老头只好每天去山里抓一些野猪，野鸡来充饥。
现在的冷无双能自己一个人吃一头野猪。
......
一转眼，半年过去了，训练也已经半年了，每日的训练，加上每日饭量的激增，使冷无双那瘦弱的身体比过去精壮不少。
山谷，瀑布下。
“去！”
糟老头手一挥，竟然把数块巨大的岩石给送到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现有数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
随后，糟老头纵身跃了过去，稳稳的站在瀑布下的岩石上，任由水花溅湿他的衣服。
“无双，看清楚了，我现在教你，弧月玄决，这是早年我从一处上古遗迹偶然得到，最适合地阶以下境界的人修炼，此玄决练到极致，可顷刻间使天地变色，日月无光，破坏力极强。”
糟老头继续说道：“弧月玄决只有三式，我先演示一遍，看你能记住多少。”
冷无双目不转睛的盯着那早已被瀑布淋湿的人影。
“第一式，缺月！”糟老头的声音传来，只见他双拳在空中缓缓的划动起来，划过的轨迹逐渐形成一个半月的形状，那划过的轨迹中不断有水在流动......