在打完了无极拳后，算是进行完了热身。江六去教授那些学员们去了。而秦百川则也是跟着，一旁指导。孟浩然则是带着陆辰到小练武场，练习着八仙腿法。
“陆辰师父是不是已经给你展示过八仙腿法了，这个腿法看起来挺简单的只有八式可是却非常的精妙，将八种高超的腿法给融合在其中了，因为是八式，然后跟八仙同一个数目，所以创出这套退法的前辈，就将这个腿法叫做是八仙腿，其实跟八仙没有太的关系，只不过是名字好奇一点而已。
练习这套腿法要用到独龙桩，就是这个桩子，你也知道了吧。不过在联系这套腿法之前，你要将要用到的动作熟悉清楚了，我现在展示给你看。分别是八个动作为踢、蹬、撩、踹、缠、拦、挂、扫。你看好了。”孟浩然对陆辰说道。
说着便在独龙装上展现了出来，每展现一个就将动作的要领和注意的事项全都告诉给陆辰，这简单的八个东西比较好记，陆辰很快就记住了。
就见陆辰点点头回答道：“恩，这八个动作，我都记住了，我现在展示跟你看看，有什么不对的地方你告诉我。”
陆辰说完，就一个个的展示出来，因为有着十年的功夫底子，这八个东西，他全都给记住了，而且知道了这八个动作基本的要领。看着陆辰将八个动作给模仿了出来，赞赏的点点头。
不得不说陆辰是个非常聪明的人，只看了自己展示的一遍就给模仿了出来，虽然有两个姿势不太多，不过这只是第一次的展示已经非常不错了。当年师父叫他的时候，可是给自己演示了五六次，他才大概记住。而且自己还都模仿不出来。
“不错，基本的动作你都已经记住了，不过有的姿势不太对，挂的时候高了点，缠的时候力度不太够。不过都没有什么，多尝试几次就可以了，今天你不用做别的，只演示这八个动作就可以了。
不过每个动作要做五百次，在做之前要先压压腿，不然你的腿会受不了的。压腿你会吧，不用我告诉你了吧，先做好热身的运动，这样你练习起腿法来，才不会弄得腿抽筋，练完后也不会太过于疼痛。
但是先跟你说下，等你练完后，腿会疼的，不过只要做好了压腿和伸展就可以了，等过几天慢慢的你的腿就不会再疼会适应了。”孟浩然一脸颜色的对陆辰说道。
一个动作500次，八个动作加起来那就是4千次，听到孟浩然的话，陆辰感觉有些诧异，竟然要让自己练四千次，这可是非常大运动量的呀，一般人根本就吃不消，不过陆辰为了练习腿法没有说什么。
做了十几分钟的压腿动作后，将自己腿上的肌肉全都给放松开，然后开始练习了起来，他选择一个一个的姿势来练习，先练习最基础的踢，向着独龙桩踢出一脚，将独龙桩踢的微微的晃动，不过他收回腿之后又继续的踢出。
就这样他足足的提出了几十腿，感觉腿有些疼，休息一会后，继续的踢腿。期间停了几次才完成了500次的东西。因为长时间没有练习过，500次的踢腿动作完成后，他的腿变的有些虚弱了起来。
在休息了片刻后，陆辰继续练习下一个动作。而在一旁的孟浩然看着陆辰如此的认真，在一旁赞许的点点头。现在陆辰所练习的都是基本的腿法，不过陆辰却练习的非常的认真，这是非常难得的一个事情。
很多人在达到了一定的境界后，想让他再练习基本的动作那是不可能的事情，他们都自认为达到了一定的境界，不需要再练习了，所以在学新功夫的时候，根本就不扎实。
只到晚上，陆辰才将四千次的动作给全都做完，越到最后动作就越慢，甚至到后，几秒钟才完成一个动作，不过他还是咬牙坚持了下来。一天下来，四千次动作，感觉自己的腿已经不是自己的了。
晚上回到屋子里的时候，刺骨的痛疼从腿上传来，而孟浩然则是拿过来一个大木桶来，足有半人高，不过这个木头很特别只能站在里面，里面放着药草，让陆辰泡腿用的。
药液进入到腿中疼痛无比，不过陆辰咬咬牙还是挺了过去。接下来七天的时间陆辰都是在练习着腿法，而且还是每个动作500次，不过他的时间用的十越来的越少，而且速度是越来的越快，到了最后只用半天的时间就可以完成了。
练习好了这八个动作，接下来就是八式腿法的练习，因为这八式的腿法都是从哪八个动作而来的，所以陆辰掌握起来不是很难，用了七天的时间就将这套腿法给完全的掌握了。
看着陆辰流畅自如的施展出来八仙腿法，孟浩然惊叹不已，他可是用了将近一年的时间才掌握的这套腿法，可是没有想到陆辰竟然只用了半个月的时间就掌握了，真是人比人要气死人呀。
不过他却没有嫉妒的心，对于陆辰就像是自己的儿子一样，看到陆辰这么快就能掌握心里是非常的高兴。而陆辰在经过了训练后，自己双腿的力量和灵活程度大大的提升。
在突破了境界后，不太稳定的境界，竟然慢慢的稳定了下来。陆辰发现在练习八仙腿法的时候，不然让他的战斗力提升了，腿变得更灵活，更有力量，而且让自己的境界也更加的稳固了，这是个非常好的情况。
对于陆辰来说，练习八仙腿法，对于巩固境界有着非常大的帮助，所以必须要好好练习。