（）在这个即将来临的冬季，自己要制定一个有效的计划，首先植物的种植可以告一段落了，大部分在身体的训练上，第一自己要在锻炼之余，拿出一定的时间来学习知识，要保证知识的汲取，不能单纯的依靠复制仪，拿东西毕竟是死的，复制的知识再多都没有自己学习来的好，毕竟不是自己的东西。Www..Com()下午可以试着拿出一点时间学习做菜，调节一下训练的气氛，仓库里的食物储备还是够自己挥霍一两年的，自己说不定就不用天天靠战时口粮和罐头过日子了，还要拿出时间好好的搜寻下小岛，探查小岛上的金属资源，看看能否制作一些原始的设备来辅助自己。
训练部分是重中之重，每天早上起床按照科塔娜的要求来学习圣衣的辅助功法，体力训练也必须要保证，重拾实弹武器射击训练，联邦使用能量武器已经习惯了那种无后坐力的射击方式，很少有人会去使用动能武器，军校的训练也只要学员合格即可。自己都这么多年没有摸过火药枪了，也不知道还能在10米命中靶标不，这个是一样要好好练习的。野战训练也要按照陆军特种部队的要求强化自己，这里的危机并没有解除。
计划制定好了，剩下的就是实施了，拿着科塔娜装订好的书籍，还真有感觉，首先是学习基础站桩，也就是立桩，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高。()然后调整精神，两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点，百会虚虚向上领起。然后放松周身，从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂。体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……”的感觉，体会气沉丹田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
这个站桩是古武术中的一个重要组成部分，未练拳先练桩的说法，现在的练桩对于辰雨来说是最好不过了，不但可以健体还可以静心，两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋腕内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去。视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。
辰雨按照要求开始联系，慢慢体会这其中的那份感觉，将自己所有包袱都先抛下，全身心的投入到练习当中。慢慢的体会着心中的那份宁静，心中默默的念着守则。“双手撑抱在身前，参天大树立荒原。间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中“不空”两个字，万两黄金不轻传”。
现在的辰雨在太阳下还真有一份得道高人的形象，就是那一身作战服破坏了气氛。这一次的训练足足联系了2个小时，在科塔娜提醒的时候，辰雨才从那种空灵中清醒过来，看来自己还真的能练习进去。只要能入门，后面的都可以练习成功的。
下面就要进行武装拉练了，70公斤全副武装30公里越野。虽然有点多，但是谁叫科塔娜说自己的身体强度超过联邦正常标准2倍多了呢，少了对自己根本就没有效果，只能对自己狠点了，小命要紧啊。
背起自己的行囊，跑步去了，今天的太阳队辰雨来说有点火辣辣的了，哪怕是秋季了，自己依然感觉今天的太阳很碍眼，咬着牙继续前进，自己已经跑了接近20公里了，感觉腿就跟灌了铅一样沉重，喘气都和风箱一样呼啦，呼啦的沉闷。自己这次出来没有带任何弹药和食物，只带了一壶水，早已经喝了一半了，剩下的不能喝了，再喝自己铁定跑不下去了。肚子已经饿过劲去了，全身都软软的提不上力气，那也要咬牙跑下去，只有跑回去才有吃的，才能休息。
一趟越野下来，辰雨都感觉自己要死了，跑回战舰，一屁股坐在那里，再也不想起来了，在科塔娜连续提醒了3遍都要拿战舰上的火炮打自己了才害怕起来，晃晃悠悠的去进行下一项联系，都说身体疲惫的时候学习事倍功半，可科塔娜却叫自己现在去接受只是复制，不知是不是因为疲劳了容易接受。
自己躺在复制仓中就睡了过去，太疲劳了，中间的知识强制刻录过程一点印象没有，醒来的时候都快晚上了。自己的射击训练还没进行，做菜可以不做，但是训练的部分是不能偷懒的，休息后的身体是更加疲惫了，拖着疲惫的身体来到训练中心，进行射击训练，一通子弹打下来，耳朵还好有防护装置没什么问题，可是子弹的后坐力却没有办法削减，肩膀都没感觉了，难怪他们都说神枪手是靠肩膀感觉出来的。自己今天一下午打了有几千发子弹了，全是突击步枪的，可是越到最后效果越差，查到50米内点射能拖把，看得科塔娜直摇头。最后连科塔娜都看不下去了，才喊了停，让辰雨去洗漱一下吃晚饭了。科塔娜现在貌似智能越来越高了，用她自己的话说，她现在的智能水平已经进化到联邦战略智能水准了，这种智能水准已经非常高了，甚至在理性方面还要超出人类，但是在感性方面就不行了，毕竟机械就是机械，不过貌似科塔娜已经超出这个限定了，现在的科塔娜就已经表现的有点感性了。辰雨心里多么希望科塔娜是个真人啊，这样的科塔娜那就是集智慧和感性为一体啊，可惜了，只是个智能Ai。
辰雨没有去好好的吃罐头，而是坚持要学习做饭，最后在烧糊了3锅蛋炒饭以后，不得已还是去吃了罐头。
第一天就在自己对自己的折磨中度过了。
异界重生之科技时代19_异界重生之科技时代全文免费阅读_更新完毕！