樱木期待万分的特训竟然一个人来到了游泳馆，而那边赤木和众队友来到军事基地后的日子也并不好过，他们需要在天黑前找到山上藏好的饭票，要不然，不仅没有饭吃，还要在山上度过这一夜。
樱木换好了泳装来到了泳池旁，诺大的馆里只有樱木一个人，静得连樱木自己都害怕。
“突然换上泳装怎么这么别扭啊，喂！！怪大叔，你在哪啊，这到底是什么特训啊！”
樱木迟迟见不到人，显得很是着急。
“呦，看来这次是我迟到了啊，，，”前川先生缓缓走了过来。
“喂！大叔，这到底是哪门子特训那，光站在这很冷的！！”樱木抱怨起来。
“哈哈，你穿上这身儿显得很像个游泳健将啊！”远航夸赞起樱木。
确实，樱木本来身材高大，肌肉发达，再穿上泳衣，，，就是在那秀身材啊！
“我到底该怎么做？？”樱木急切问道。
“你还挺急，呐，后面的泳池，你凑近看一下。”前川说道。
展现在樱木面前的是一个国际标准的泳池，长50米，宽21米，池水清澈，只是这池壁，，，，。
“这，，，，这哪是泳池啊，这是鱼池啊！水还算清澈，可这池壁也太脏了吧！”
樱木被池壁吓了一跳。
“确实啊，我这个池壁很久没刷了，这样吧，今天就拜托樱木先生，帮我把这池壁清洗一下吧！”前川倒是毫不客气。
“开玩笑呢吧，，，，这么大的泳池，让我一个人清洗，，，想累死我啊！！！”樱木觉得这个想法简直不可思议。
“我就知道你不肯，听说你很好斗，那这样，我们在这泳池里比试一番，我若赢你，你就要刷池壁，你若赢我，你就可以走了，去找你那些队友训练吧！”前川要与樱木比试一番。
“这可是你说的，怎么比！”樱木斗志满满。
“就比这五十米！”
“好，哈哈，忘了告诉你，在游泳方面，我也是个天才！”樱木看来相当自信。
樱木话音刚落，前川便一跃而起砸进泳池。
“不要光说不练啊，下来吧。”前川已在池中呼唤起樱木。
这前川突然下水樱木还有些没太反应过来，迟疑了几秒才回过神。
“游泳健将樱木花道来也！”说完樱木也跳入泳池。
“二位准备好！我喊321就开始！”川口在泳池边做起了临时裁判。
“3！2！1！开始！”
一声令下，比赛开始。
只见前川借助双脚猛踩池壁的力量，整个身体如踩弹簧一样蹦出去，而樱木只是普通的入水，起步的环节，远航已经拉开樱木一段距离。
“卑鄙啊！！竟然使用这种招式！！！”樱木暗自抱怨起来。
接下来更是没有悬念，前川一直遥遥领先，到达终点，而樱木，，，，，只游到了半程。
“怎么样，樱木，是你输了吧！”前川爬上了池边。
“耍赖！”樱木有些不服。
“前川可是当年的日本泳池第一人啊，50米，100米，200米，这些短距离项目不光亚洲，在世界比赛上也是获奖无数啊！”川口向樱木讲了起来。
“你不早说，，，，”樱木幽怨的看着川口。
“愿赌服输吧，樱木！”
远航说完接着向樱木解释起这次来这里特训的原因。
“知道你为什么没有和你队友一同去特训么，就是因为你的身体状况，大木教练已经和我讲了关于你的情况，虽然你身体素质出众，但是就是因为这样，你从来不爱惜自己的身体，每当受伤之后，总是急着复出，周而复始，你的身体被过度消耗，所以总是恢复不到受伤前的状态，而且这些伤有很大的隐患，尤其是你的背部，腰部，这些都是作为一个运动员最重要的部位，我见过太多像你这样身体素质出众的运动员了，可他们往往不注重保养，导致的结果都是运动生涯草草结束，并没有发挥出来他们应有的水准。出众的身体素质，倒成了他们走向成功的绊脚石！！！其实我并没有游的太快，而是你太慢了，你懂了吗？？？樱木！！！所以这一周，我的任务就是让你恢复从前的身体状况，时间紧，任务重！”
远航的一席话听的樱木哑口无言。听着远航的话，樱木想起最近这几年自己的身体状况，虽然爆发力，弹跳依旧，但是伤病不断，而且确实如前川所言，自己的腰部和背部都存在很大的隐患。
“还愣在那干嘛？赶快清洗池壁吧，我还要营业呢！”前川见樱木迟迟没有反应呼喊了起来。
“你还真是个急性子，我樱木从来愿赌服输，不就是个刷泳池么，怎么能难倒本天才呢！！？”樱木好像回过神来，说道。
“喂，给我工具啊，难道用手蹭啊！！”樱木看来还有些急切。
“前川前辈，真的让樱木刷这么大个泳池吗？？这，，，，”川口有些不放心樱木的身体状态。
“放心吧，樱木的身体素质还不至于退到那种地步，特训从刷泳池开始。”远航说道。
“樱木，，，，”川口担心着樱木，而樱木，已经开始在泳池，操练起来。。。
“这个变态教官，出这么难的题，这个大的山，去找卡片，怎么可能找到嘛！”
“找到啦！！！我找到啦！！耶！！！”
另一边，就在宫城抱怨着找不到卡片时，其他的队友好像有了收获。
“宫城，不要再抱怨了，有这个时间赶快去找，时间越来越紧了。”赤木说道，看来赤木也没有找到。
队员们再次漫山寻找起来。
天色渐暗，只有5个人找到了饭卡，我们的湘北四人组只有流川枫找到了饭卡。等等，，，，，
“啊哈哈哈哈哈！找到啦，我找到啦，哈哈哈哈！”
“宫城这家伙，，，”赤木有些不甘。
最后，宫城搭上了末班车，与流川枫和其他四名队员回到了总站，而赤木与三井和其他队友只能在山上度过这未知的一夜了。
“呼~呼~呼~不行了，腰好酸啊，后背也是酸麻，而且身体在水中泡时间太长了，感觉体力透支了，，，，还有一半没清洗完，可恶！！！”樱木的体力好像到了极限。已经处在了崩溃的边缘。
“恭喜大家完成寻找饭卡的任务，接下来，就是饭后的活动了，把今晚用过的所有餐具都刷干净吧！！”前川教官再次下达命令。
“有没有搞错，我们四个人，要刷接近1000份餐具，，，，疯了吧！！”
“只有经过刻苦训练，勤奋劳动的人，才会睡的香啊！！”教官说道。
“四人望着成堆的碗筷，非常迷茫，刷了半天，好像掉进了无底洞，看不到出口。。。
”我要回基地，回宿舍，这是什么狗屁训练啊！！“
大山上，一些队友情绪失控起来。
”知道了，川口，辛苦你了。“
”可是，教练，这样真的没有关系吗？“
”没关系，这边的情况也是一样，这就是本次特训的核心——崩溃计划！“
川口与大木教练通起电话。
“大家打起精神，没有回到基地并不意味着一切都结束了，就像篮球比赛一样，不到最后一秒，永远都不要放弃！！”赤木见大家士气有些低落。
“今天在山上虽然没有发现饭卡，但是，我却有其他发现，这座山西南面，有大片的果树林，都可以吃的。大家齐心协力，趁天还没有完全黑下来，找些木材，我们搭建一个临时帐篷，这点小困难怎能难住我们捷豹队！我们捷豹永不言弃！！行动起来吧，兄弟们！
赤木的话感染了每一个人，大家好像突然充满干劲，吆喝起来。
“赤木这家伙，虽然也没到球队几年，但是，俨然一副球队领袖的样式了，赤木！你行的！！”三井也暗自佩服起赤木。
“咦？？身体好像不那么重了，腰部和背部也好了许多，好！！一鼓作气全部清扫完！不能让那个前川看扁了我！还有流川枫！！”
樱木也好像重新找到斗志，在泳池里不停的擦起来。
“喂，赶快干吧，赤木他们在山上也没什么怨言发出来吧，我们这更不能输他们！！”流川枫罕见的大声激励起大家。
“对啊，只要我们肯努力，1000个碗算什么！！”宫城见流川枫都来这么高的斗志，自己也被传染了。
说完，四人便疯狂的刷起碗来。
“所谓崩溃计划，就是先让他们感到绝望，只有在绝望中产生的意志力，才最坚韧，最顽强！那也正是作为一个运动员最需要的，如果能够磨练出这种意志品质，那比投进多少球都重要啊！！”
通话结束后的川口才想明白，而各路队员，也正像大木说的那样，崩溃过后，便是重生！