陆明站在地上，摆动着手脚，有些许的不适应。
“这种弱小的感觉，好久没有感受过了。”陆明感叹道。
花了三年多的时间，他终于将外功修行之道完善，从后天到先天的道路都完全通畅，且对于后续修行也有了眉目。
同时在这段时间里，陆明也开发出将自身真气抽离肉身的方法，他现在感慨自身弱小，便是抽离掉真气后，产生了巨大的落差感。
当然，陆明说的弱小与寻常人以为的弱小可不相同。
只见陆明活动身体，时不时的出现脆响，一道道掌风，拳风散发。
在秦王处得到精纯精气晶核之后，陆明的修为百尺竿头更进一步，肉身也连带强大不少，仅以力量论，足以比肩外功先天武者。
“开始吧。”陆明深吸一口气，站直身体，双脚内八站立，与肩同宽，而后便行动起来，一个接一个的动作做出。
伴随着动作的进行，陆明的肌肤变得赤红，整个人都好似蒸熟的大虾一般，毛孔内渗出大量汗液，在脚底汇聚成河流。
总共一百零八个动作，标准时间一刻钟为一个周期，陆明连续进行了四个周期，而后便感觉口干舌燥。
陆明停下动作，来到放置在不远处的水缸前，牛饮不止，一人难以环抱的水缸下去过半，这才缓解了口渴。
外功修行的核心在于运动，而运动的核心在于劲力，以一百零八个动作引导劲力诞生，而后以劲力拨动肉身，从而做到全身都在运动，运动自然就需要大量水分补充，短时间内大量水分的消耗，也侧面反应此修行之法的效果极佳。
“效果当真不错。”陆明露出微笑，“以我现在的肉身，配合足够的食物，大概一月到两月就能成就外功先天。”
说到食物，陆明去了竹林中心一趟，相比以前只有一个碧玉蛇笼，现在足足有十个碧玉蛇笼放置在晶莹绿石之上。
这是陆明研究“前辈”留下眼睛宝物的成果。
那双眼睛宝物不是陆明猜想中的法宝之流，只是真气淬炼的结果，此外便是真意的一种运用。
修行者掌握天地真意后，自然便能转化相应的属性精气，同时掌握相应的属性精气。
“前辈”便将这种转化与掌握固化在了那一双眼睛之上，如此便诞生了定风、控风之能。
虽然研究成果让陆明有些失望，但实用性倒也不错。
比如三年前他灭杀八大势力，风雨雷电久久不散，直到现在都依然存在，警示天下，能一直存在的原因便是他在那一片区域固化了这两种能力。
又比如眼前的碧玉蛇养殖，也是借助这两个能力，将自地底涌出的精气聚拢，大部分精气都用来蕴养碧玉蛇。
在大量的精气填充下，这些碧玉蛇只要不承受不住爆体而亡，那么大概十日时间便能晋升先天级，只不过这个先天级，就是硬生生填起来的，与正常晋升的先天碧玉蛇相比，便如同同等重量的肌肉与肥肉的差别。
陆明也想过换做其他兽类，亦或者帮助人类快速晋升先天，做了几次实验，但是皆以失败告终，原因就在于体型，导致晋升时间极大的增长。
其实这一实验陆明早就有心理准备，如果先天真的这么好晋升，那么天剑门也就不会出现先天空窗期了。
取走一条已经晋升先天的碧玉蛇，陆明让凌玉烹煮一番。
在这三年中，不知多少条碧玉蛇经过凌玉之手，让她在处理碧玉蛇做菜方面，天下无出其右者。
不多时，清香四溢的蛇羹出锅。
陆明品尝着上佳的蛇羹，对杨立人问道：“修行情况如何？”
杨立人有些激动的点点头，说道：“我能感觉到我每一天都在进步，内劲可以让整个内脏得到锻炼，我的力量与身体素质都有了进一步的增长！”
杨立人说的内劲便是外功修行一个层次。
外功的核心在于劲力，这劲力被陆明划分为外劲与内劲，也可称之为明劲与暗劲。
外劲，顾名思义，也就是外在的劲力，外劲是外在肌肉骨骼运动诞生的劲力，这种劲力可以拨动肌肉骨骼，但对脏腑的影响十分微弱，主要用来锤炼外在皮肉。
内劲，便是深入到脏腑骨髓的劲力，不断壮大修行者肉身内部，最终达到内外一统。
外劲与内劲的修行贯穿修行始终，但简单划分的话，外劲大概便相当于内功后天层次，内劲修行小有火候之后，便可以引动生命层次晋升，成就外功先天。
外功先天依然修行内外劲，在陆明的预测中，当身体内部与外部达到同一强度之后，便可以将内外劲合一，不分彼此，又或者需要先将内外劲一统，才能内外达到同一强度，但无论如何，当两个条件都达到之后，很可能便是成为外功先天之上之时。
只是如今尚无样本诞生，也只能是猜测。
“那就好。”陆明点点头，而后叮嘱道，“倘若修行过程中遇到什么问题，一定要第一时间告诉我，我好及时的调整。”
“我明白。”杨立人连连点头，他可是尝到了研究修行的甜头，相比他以前瞎摸索，瞎修行，现在的修行速度快到他以前都不敢想象，现在他恨不得每天让陆明为他量身定制修行计划，只恨他脑子笨，学不会这种方法。
但好在他的儿子杨飞已经八岁了，接下来说不定可以拜师陆明，等到他儿子学来有成，每天给他量身定制修行计划，嘿嘿嘿……
“想什么呢，再不喝就要凉了，凉了味道和效果都要差出不少。”陆明无语，和杨立人说了几句话他便出神不知去往何处。
脸上还出现莫名的笑容，让他有种不适感。
“啊！”杨立人回过神来，一口气将蛇羹干掉，然后就眼巴巴的看着陆明。
“盯着我做什么，难不成你还想喝我手里的这一碗？”陆明没好气道。
“不不不，我不是这个意思。”杨立人连连摆手，“陆大师，等您吃完饭，我有事想和你商量商量。”