正在我准备一心一意学习徒手搏击术的时候，赤初平从道观门口匆匆忙忙赶过来报告：“道长，外面有一个晋国将军求见！”
“这里本来就是晋国的土地，之前打伤他们的士兵，与他们请来的和尚斗法，本来就冒犯很深。快请他进来说话！”抱朴子回答道。
“诺！”赤初平领命而去。
“陶逸徒儿，你先退到密室去吧！”抱朴子示意我回避。
“诺！”我知趣地走开了。
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少顷，一个晋国将军走进道观，行单膝跪地礼道：“大晋建武将军、江夏相、都督江夏义阳随三郡军事谢尚拜见道长！”
“谢将军太客气了，快请起，贫道抱朴子失礼了！”抱朴子一把将其抱起身来，”不知谢将军来我道观，所为何事？“
“羯赵铁骑马上就要和我军开战，前些时日在下有意训练一位年轻人，想让他在此战中为我大晋建立功勋！”谢尚开门见山。
“哦？不知这位年轻才俊是何许人也？”
“此人乃是我朝开国名将陶侃之孙，名叫陶逸。之前庾征西让他给我当功曹，替我招兵买马，训练弓弩手。”谢尚介绍道，“前些时期，毛穆之奉其父毛宝将军之命，将此人交于道长！”
“确有此事，此人武学悟性很高，目前只学会道家的射箭大法，其他技艺如果假以时日，定会有所成就！”抱朴子得意地捋捋胡须说道。
“可是现在大战在即，昨日我军的风媒已经探知羯族人已经有南下之意，兵马即刻就会杀临武昌城下！”谢尚急切地说道，"请道长高抬贵手，放此人与我一起回军中备战！"
“这小子乃是玉帝亲令贫道授徒。目前只学会射箭之术，只能远程攻击，不能近身搏斗，“抱朴子沉吟片刻，又道，”谢将军可否在我道观暂留一日，待我将其大小周天一并打通，再让其和你一起回营如何？”
“如此甚好！“谢尚一阵欢喜，再次单膝跪地行礼，”在下替晋国百姓谢过道长！”
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原来这道观仅有山门1间，前殿3间，南北配殿各3间，耳房各2间。后殿3间，北跨院为普济祠，南向三合院。在赤初平带谢将军去了一间耳房休息之时，抱朴子开动机关，进入密室。
我见师傅进来，连忙施礼。
抱朴子让我就地打坐，保持坐忘姿势，然后开讲道：“一般的道家气功修炼者，只要路子对头、方法得当，很快就能体会到睡眠好、不做梦，精神好、无忧患，呼吸绵长、轻柔、若有若无的感觉；经过一定时间的锻炼，一旦打通小周天后，一吸真气沉入丹田，一呼真气从丹田沿脊而上，润颈补脑，形成一个小循环，绵绵密密，祥和舒畅。奇妙的感觉难以用语言形容，他人更是难以理解。再过些日子，一旦打通大周天，就会出现道家先贤庄子所说的‘真人之息以踵’的现象，即吸气时感觉气由胸腹而下、经膝盖踝关节、直达脚趾，呼气时气由脚底后跟而上、循腰背、贯颈入脑，形成一个大循环；这时候感觉仿佛全身的毛孔都张开了，都在呼吸，人好像已经不存在了，东西也好像不存在了，什么都没有了。道家先贤庄子指出，古代的真人在气功修炼上已经打通了大周天，已经进入到逍遥自在的境界。
关于大小周天，贫道自幼时学艺以来，花了三十年光阴，才彻底将大小周天加以打通。陶逸徒儿，如今大战在即，晋国正是用人之际，加之谢尚将军对你关爱有加，贫道也不便继续强迫你学会所有技艺。只是这防身必备的近身肉搏的基础，必须和贫道一样打通大小周天才可！因此贫道准备对你将其速成！”
“谢师傅！”我一听不要继续埋头苦学，内心高兴得不得了！
只见抱朴子用法术打开密室之门，让空气流通，然后让我宽衣解带，静坐床上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势采自然盘姿势。坐时让我臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯。双手相握置于腹下。然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。
此时我开始念纷纭，时灭时起，抱朴子采取随息法消除之。对我的呼吸，要求为由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。
紧接着，我开始有气息下沉的感觉，即气贯丹田。
抱朴子在一旁告诫我说，意识若不随之而下，即仍有杂念。他所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。
抱朴子继续提醒道，如此练习三月，我的小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。
小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（肛门）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。
讲解完小周天之后，抱朴子有给我讲解大周天。它是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。具体练习时要摆好姿势，放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会**，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
说完，抱朴子递给我一葫芦酒，并让我服下鲍姑鼎炼的一枚练气的丹药。然后坐到我背后，用掌法打通我的任督二脉。
“陶逸徒儿，贫道已经让你可以直接进入小周天，这大周天的练习方法已然告诉了你。贫道今晚陪你在密室里呆上一宿，顺便检验一下你对大周天能够在短时间内打通？”抱朴子说道。
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